おはようございます☀今日も年末を早く迎えるために、早めの出勤です！！

朝日が本当に綺麗で清々しい朝を迎えております^ ^

今日は

寝る前のルーティン作り

について書きたいと思います！

娘の寝る前のルーティンは1歳頃から決まっております😌

お風呂上がる

↓

牛乳飲む

↓

歯を磨く

↓

髪の毛乾かす

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お部屋の片付け

↓

絵本を読む

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寝室にいく

という流れになっております😌

これはいつのまにか子供と一緒に作ったルーティンとなっており、最近娘も自分で牛乳飲んだあと、歯ブラシを用意したり、おもちゃを片付けるようになっています☺️

なんの本だったかは忘れてしまいましたが、寝る前のルーティンが決まっていると、身体が寝る状態に向かうようになるそうなので、ルーティンは大事みたいです！

私もルーティンが有ります！

お風呂の前に筋トレ

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お風呂

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子供の寝かしつけ

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ストレッチ

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趣味の時間、夫婦の時間

就寝

です！

ストレッチをしないと腰をすぐ痛めてしまうので、毎日欠かさないです！

このようにルーティンを決まってることによって、我が家はスムーズに眠りに向かうことができてます^ ^

インスタには趣味等の写真をアップしてます！よかったらみていただけたらと思います☺️

https://www.instagram.com/aayh051002