おはようございます！

雪が積もってますね💦朝起きてびっくりしました！

今日は路面が滑るのでみなさん気をつけてくださいね😌

今日は

もやもやを解消するノート術について書きたいと思います！

仕事をしていると色々なもやもやを抱えますよね？💦

授業案が浮かばない

保護者とうまく関係が築けない

チームの教員とうまく関係が築けない

上司に怒られてしまった

など

このようなもやもやを私は家に持ち帰ると、妻に今日機嫌悪いけどなんかあった？

と聞かれてしまうしまつ💦

これはよくないなと思い、何が自分にあった改善案はないかと考えていたところ、先日紹介した「すぐやる人のノート術」に書いてあった方法が自分にあっていました！

①ノートとペンを用意する！

②ノートを横にし、真ん中に「もやもやしている！」と書きます！

③もやもやしているから矢印を伸ばし、自分の思っていることをどんどん書き出します！

この時言葉遣いなど気にしないで書くことが大切です！書き方などを考えてしまうと、思考が停止してしまうからだそうです！

④もう出ないところでストップし、もやもやしていることの原因から矢印をつなげ、改善案を書き出します！

⑤改善案を書き出したら、手帳に目標として書きます！

「苦手な先生にも笑顔で自分から挨拶する」など

このような目標を1週間のテーマ、1ヶ月のテーマなどとして設定すると自分自身が意識して行動できます！！

この方法は授業のアイデアを出すときにも使ってみたところ、アイデアが沢山出て自分でもびっくりしました！

ちなみに3週間続けて、現在妻に機嫌悪い？と聞かれることがなくなっています（笑）

やっぱり、家には仕事を持ち込まず、3人の時間を楽しみたいですよね！