突然ですが、みなさんも働いていると人間関係でストレスを抱えていませんか？

現代の仕事のストレスはほとんどが人間関係と言われています。

わたしは特別支援学校で働いていて、ストレスを感じるのは人間関係で、しかも相手が保護者や生徒ではなく、教員なのです💦

きっと特別支援学校の先生は共感してもらえますよね？（笑）

そこで、いらっとしたとき、モヤモヤしているときの対処法を今日は書きたいと思います！

•いらっとしたときは、1度トイレなどにいって、深呼吸！！

→一回落ちつかないと、余計な衝突を生むことがあります。

•寝る前にいらいらしたことやもやもやしたことをノートや手帳に書く！

①いらいら、もやもやの起こった状況を書く

②原因を書く

③対処法を書く

この順番で書くことで、客観的に自分を見ることができ、イライラもやもやポイントをつかむことができます！

•週末ノートを読み直し、自分の傾向を知り、対策を練る！

→私の場合は、子育てに関してこうしたほうがいいよ！違うよ！と言われるとイライラすることがわかりました（笑）

なので、プライベートなことは話さないと決めました（笑）

•ノートを取ることで、苦手なひとの傾向を知ることができます！

→知ることで、距離を取ったり、話し方をかえたりできます。

以上です😌